o której

[...] na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do 12 powtórzeń - ilość na której najczęściej polegają kulturyści - powoduje zarówno wzrost wymiarów jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do 4 w serii co głównie zapewnia i [...]

[...] się jakims rodzajem walki zapaśniczej. Jednak stopniowo mogło dojśc do jej zaniku, tak jak wielu zwyczajów ludowych jakoże górę wzięła kultura rycerskio-szlachecka, której elementem była walka bronią, a nie rękami. A na przykładach chciałem wykazać, że te style zapaśnicze stały byc moze na doc wysokim poziomie technicznym, nie były [...]

[...] pieprzonym koszmarem do dnia twojej pieprzonej emerytury” Rywalizujący w wadze średniej UFC Marvin Vettori wysłał wiadomość do panującego mistrza Israela Adesanyi w której oznajmił, że będzie ścigał mistrza aż do dnia w którym Adesanya zakończy karierę. Marvin Vettori i Israel Adesanya walczyli ze sobą już wcześniej i Adesanya pokonał [...]

masti- dzieki ktos we mnie wierzy :P ale ja nie jestem zielony jesli chodzi o siłownie dużo wiem o treningach itp ale gorzej z dieta, róznie to bywało. soltys mysle ze masz racje ale jak wyżej ja róznie trzymalem diete raz tak raz nie bo przeszkoda w realizowaniu diety byla tez moja mama ktorej nie moglem nigdy wyjasnic dlaczego to wazne wiec [...]

[...] Oliveirą), mamy Alexa i innych, jestem chętny na walkę z Conorem McGregorem – powiedz mu, żeby do mnie uderzył. Jesteśmy gotowi, kiedykolwiek.” Poproszony o sprecyzowanie, której z tych opcji pragnie najbardziej, Holloway odpowiedział stwierdzając: „Aby być najlepszym musisz pokonać najlepszych, a najlepszym jest „Błogosławiony”. Oni muszą [...]

Swietny temat. Co do dlugowiecznosci i utrzymania sie w dobrej formie, zgadzam sie z tym, ze decydujaca role gra tu genetyka. Poza tym mysle, ze wazna jest jakosc zycia, czyli otoczenie w jakim zyjemy, nasze stosunki z rodzina i reszta ludzi, rodzaj pracy i stopien zadowolenia z niej, to, w jaki sposob radzimy sobie ze stresem i przeciwnosciami. [...]

[...] wszedł na szczyt dywizji niszcząc wszystkich swoich dotychczasowych przeciwników. W piątek w Las Vegas odbyła się konferencja prasowa przed UFC 220: Miocic vs. Ngannou, w której po raz pierwszy uczestnicy tych dwóch walk stanęli ze sobą do konfrontacji twarzą w twarz. https://youtu.be/xD9gdBxwX0w [...]

Ja stawiam na Miocica i Cormiera. Wciąż siedzi mi walka Volkana z OSP, w której nie błyszczał na tyle, by pokonać Cormiera (a znowu nie była aż tak dawno). Ngannou może wygrać, bo przy nacieraniu Miocic czaasem opuszcza trochę ręce i daje się trafić. To są walki tego typu, że gdyby rozegrać 10 walk to kilka wygrałby jeden, a resztę ten drugi. [...]

[...] oznaczony numerem 220. W walce wieczoru Stipe Miocic stanie do trzeciej obrony mistrzostwa wagi ciężkiej, rywalem chorwackiego Amerykanina będzie Francis Ngannou. Z kolei w co-main evencie dojdzie do walki o pas wagi półciężkiej, w której Daniel Cormier zmierzy się z Volkanem Oezdemirem. https://youtu.be/yi-eQmKSRzQ https://youtu.be/o_Axkbflo-U

jestem ZA, ale jednak takie rzeczy jak boldy powinny byc wg. mnie nadane np. przez napisanie posta przez jakiegos moda i ankiete, w ktorej braliby udzial tylko moderatorzy i ewentualnie pogrubieni. I powiedzmy musi byc ponad 50% glosujących na TAK, ale musi byc jakas minimalna ustalona ilość głosujących np. 10 osób Moderator działów Sporty [...]

No raczej nie to co ten......zalozyl bym post z jej i moimi zdjeciami ale nie wiem czy chce byc moze pomysle o tym... MARA sog leci nie wiem czy wskoczy ale co tam sprobujemy Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak [...]

Kubuk rozumiem Cie bardzo dobrze. Ja takze nie uzywalem i nie uzywam Towaru. I poki co nikt mnie na branie nie namowi (jeszcze). Jesli chodzi o suplementy to zawsze wypowiadam sie o odzywkach ktore sam testowalem. Prawda jest taka ze sam testuje wszystko na sobie i to jest dla mnie najwazniejsze. Mam wyrobione zdanie na temat firm i producentow a [...]

Proszę o potwierdzenie, czy moja wiadomość w której zawarte były też dane teleadresowe doszła poprawnie. Pozdrawiam, markosiks.

[...] się na opinie tego Pana i jeszcze na kilka ciekwaszych opracowań tematu mogę Cię zapewnić, że to jedna z najlepiej wykonanych operacji antyterrostycznych (operacja, której np. polski GROM nie mógłby wykonać z uwagi na zbyt małą ilość operatorów). Pan Kossek był podczas całej operacji w Rosji i posiada informacje że tak powiem z pierwszej [...]

Maxim3 z calym szacunkiem, ale wpadasz na to forum obrazasz ludzi( ktorzy niejednokrotnie poswiecili bardzo wiele czasu na doskonalenie sie w dyscyplinie ktorej pierwotnie ta dyskusja dotyczyla) Twoje wypowiedzi dalece pozbawione sa spojnosci logicznej dam Ci jeden przyklad quote ...Czy jesli ktos chce sobie pocwiczyc na silowni 2-3 razy w [...]

[...] się wysilić). Wyrażam swoje zdanie i opinie na temat rzeczy innych, które w temacie, na który odpowiadam się znajdują. Moją opinię, z którą nie trzeba się zgadzać, ale co do której mam prawo. Opinie podpieraną konkretnym punktem widzenia i weryfikacji faktów. Moim sposobem weryfikacji faktów. Osoba, która to czyta może się zgodzić i skorzystać, [...]

w najnowszym Sherlocku Holmesie jest na koncu scena walki w której są nawiązania do bjj (guy ritchie, reżyser jest zafascynowany bjj) - bohaterowie robią gosciowi balache z 2 stron naraz;p to samo w "Świętych z Bostonu 2" - odtwórca roli jednego ze swietych, patrick flanery ma czarny pas bjj, w jednej walce gosc wygrywa tam przez [...]

[...] obciążenie 30kg Drugi dzień treningowy zestawu "A" MC - 14x12x10 obciążenie 32,5kg I tak samo w drugim zestawie treningowym "B". Gdy doję do granicy w, której moje mięśnie, nie dadzą już zrobić 14 powtórzeń, np. z ciężarem większym niż 37,5kg to zmniejszam ciężar do 30kg i od nowa zaczynam go podnosić. Trochę głupio to [...]

[...] McGregorem zbliża się wielkimi krokami, a już dziś będziemy mieć okazję, by poczuć jej klimat. Dziś w Los Angeles rozpoczyna się czterodniowa podróż promująca pojedynek w której obaj zawodnicy odwiedzą cztery miasta w trzech krajach. W środę odbędzie się konferencja w Toronto, następnie w czwartek w Brooklyn’ie, a w piątek w Londynie. Na [...]

[...] kandydata do pojedynku Mistrz wagi muszej UFC Demetrious Johnson staje po stronie mistrza wagi lekkiej Conora McGregora w walce bokserskiej z Floydem Mayweatherem do której dojdzie za półtora miesiąca. Johnson został zapytany przez TMZ o walkę Mayweather vs McGregor i kogo typuje na zwycięzcę. Mighty Mouse trzyma stronę kolegi po fachu i [...]